wszystko o diecie

[...] nad rozlanym mlekiem, zdrowie ważniejsze Mięśnie na prawdę nie są niczym trwałym trenujesz=masz Nie trenujesz=nie wyglądasz Łodzianin badania robiłem miesiąc po odbloku i wszystko było w normie Dieta redukcyjna jak najbardziej będzie od kwietnia i wtedy też wracam do treningów, zamierzam redukować od kwietnia do lipca, następnie wjechać na [...]

[...] dieta do oceny. (Białka/Węglowodany/Tłuszcze w proporcjach 20%/50%/30%) /SFD/2016/7/28/26ac5c8b1fa648089cf5fd6661617e9d.jpg I jeszcze kilka detali - nie używam cukru. Słodzę wszystko erytrolem, jeżeli w diecie mam cukier to zazwyczaj pochodzi on z owoców, ew. w niewielkich ilościach znajduje się w produktach (staram się nie jeść ich za wiele) np. [...]

A może nieco więcej o tym problemie, swoim trybie życia, treningu, diecie itd??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

moim zdaniem ten specyfik jest dla ludzi ze stażem dużym, nie chodzi tu o staż na siłownii, tylko staż w SAA, suplementacji, diecie, wszystko pod kontrolą i z głową, nie na hop siup.

[...] biceps 2 razy w tygodni gdyż chce go bardziej rozwinąć proszę o pomoc nie rób tego bo tylko go przećwiczysz jesli chcesz żeby urósł musisz nabrać masy całkowitej tu leży wszystko tylko w diecie sam ćwiczyłem splitem ale jestem owiele bardziej zadowolony jak cwicze planem podanym w linku podanym przez traktora [...]

[...] Dlatego pytałem czy coś zjeść rezygnując z dalszego spalania czy też pozostać jeszcze z godzinkę czy więcej na czczo :) Jak rozumiem z Twojej wypowiedzi nie należałoby się tym w ogóle martwić tylko trzymać odpowiednią dietę w dłuższym okresie czasu, a wszystko "samoczynnie" się wyrówna ? Zmieniony przez - Tyka w dniu 2002-03-08 11:57:17

będąc na diecie na masę, miałem bardzo często uczucie wzdętego brzucha i prześladowały mnie wiatry. jak przeszedłem na dietę lc to wszystko minęło. teraz na śniadanie wróciły płatki owsiane z mlekiem i od razu wróciły problemy. przypuszczam, że to błonnik. jem rano 50-60g tych płatków z około 400ml mleko - duży, pełny talerz. do tego orzechy [...]

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

[...] białka aby dostać to co chce, bo po 1. wiem że aż tyle białka przy aerobach nie jest mi normalnie potrzebne, a po drugie po prostu lepiej się czuję na węglach i dopóki wszystko jest w bilansie to nawet drastycznie mówiąc na zakazanych "naleśnikach i makaronach " nie tyję, o owocach, warzywach i wysokobłonnikowych produktach nie [...]

Oto nowa dieta. Mikroskładniki jako tako rozłozone, przy częsci posiłków napisze dlaczego tak dałem. Posiłek 1 Orzechy pistacjowe Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Mięso z piersi indyka (filet z indyka) 502 kcal / 43B / 23T / 26W --> z rana duzo kalorii wszystkie mikroskladniki, to posiłek przed treningiem siłowym Posiłek 2 Ryż [...]

czasami się zdarzają bo nie zawsze uda się zrobić posiłek odpowiadający diecie :( mimo wszystko prosze o pomoc w wybraniu białka ;P

Boże, ta dieta to tragedia, co to za posiłek: ryż, mleko i chleb? Ryż na mleku zagryziony chlebem? Rano żadnego źródła białka w posiłku? 2 posiłek to buła i szynka sklepowa? Posiłek 3 i jedyne źródło białka to jakiś śmieszny napój proteinowy? Na kolację też żadnego źródła białka nie masz? Wszystko do wymiany, poczytaj posty podwieszone i jakieś [...]

[...] te półtora roku, prawdopodobnie wina siedzi w diecie lub masz coś nie tak ze zdrowiem. Sterydy g**** Ci tu pomogą, nabierzesz pare kg wody a w tym przypadku po odstawieniu wszystko spadnie, zostaną tylko skutki uboczne. Udaj się do lekarza zrobić badania (laboratorium bodajże 2x w roku darmowo przysługuje ze skierowania, od razu tarczyce badaj [...]

[...] ciemny-pełnoziarnisty; bo sam ciemny to może być tylko barwiony.. makaron pełneziarno, ryz brazowy.. od zarypania tych opcji. Musisz po prostu siąść przy tym i sobie to wszystko poukładać, nic na hurra. Dieta + Trening = Sukces; jeśli chodzi o suple to właśnie tak jak tam pisałeś możesz korzystać z białka tego co masz, witaminki jakieś i np. [...]

Taka "cud maszynka" na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i [...]

[...] temu, kiedy zaobserwowalam zanik miesiaczki. Moja ginekolog twierdzi jednak, ze to wina antykoncepcji (Mam wkladke) i nie ma powodu do nerwow. Do wrzesnia zeszlego roku wszystko bylo ok, potem zaczelam redukcje, ktora szla bardzo, ale to bardzo topornie. Spadalo do 0.4kg tygodniowo, ale spadalo, wiec zakladalam, ze tak juz musi byc. W ciagu [...]

[...] obecnie mam 183-4, z czego 3 centymetry urosły mi po 20 roku zycia Cie stac na kuracje HGH w zastrzykach to i tak zaden lekarz by sie tego nie podjal nie podjoł by sie ?? wszystko to jest kwesstia pieniedzy i umiejetnosci!! osobiście znam kolesia ktory takich zadan sie podejmuje !! jego staz pracy to ok 15lat i nie takie juz rzeczy robil. [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Po pierwsze Poczytaj co tam masz napisane wszystko Po drugie puszka Nitrobolonu 2 nie starczy na Cykl Po trzecie Gainer to Węglowodany (bułka,chleb,ryż itp.) + Białko (Twaróg itp.) więc sam sie domyśl o co ty sie spytałeś - O To czy Bedziesz mieć [...]

[...] Niektóre diety mają swoje nazwy i zestaw ścisłych reguł, inne to tylko ogólne założenia i wskazówki, a jeszcze inne nawet nie mają nazwy i są indywidualną praktyką pojedynczych osobników. Dieta to wszystko to co zjadasz. Nawet twoi dziadkowie mieli dietę, tylko że nie nazywali tego tak. Jedli co mi pasowało. Ale to też była jakaś tam dieta.

[...] Oczywiście skutki uboczne w przypadku PH są dużo mniejsze/ lub żadne w porównaniu ze sterydami, lecz w przypadku hormonów zawsze istnieje możliwość skutków ubocznych. Mimo wszystko warto do cyklu włączyć suplementy antyaromatyzujące/ blokery DHT. Oczywiście, 4-AD i 19-Nor są najlepszymi z prohormonów. Jeżeli szukasz najlepszej alternatywy dla [...]